Préparer la rentrée en douceur : conseils de thérapie holistique pour une reprise sereine

Août touche à sa fin. Les vacances se terminent doucement.
Et déjà, la rentrée se profile : emploi du temps à retrouver, rythme à reprendre, responsabilités à assumer… avec, parfois, un petit stress qui monte.

Et si cette année, on décidait de préparer la rentrée autrement ?
Avec douceur, conscience… et quelques clés de thérapie holistique.

1. Revenir progressivement au rythme

La reprise ne devrait jamais être un choc.
Essayez d’anticiper les changements de rythme en douceur :

• en vous couchant un peu plus tôt chaque soir
• en reprenant des horaires de repas réguliers
• en instaurant un petit rituel de transition matin/soir.

L’idée : préparer le corps et l’esprit au changement, sans le brusquer.

2. Créer un espace de respiration intérieure

Le tumulte de la rentrée peut vite nous emporter.
Pour rester centré(e), pensez à intégrer un rituel d’ancrage quotidien : 5 minutes suffisent.

• Une respiration consciente
• Une visualisation rapide
• Quelques lignes dans un carnet de gratitude.

Objectif : commencer la journée depuis un espace intérieur calme et stable, même si l’extérieur s’agite.

3. Soutenir son système nerveux naturellement

Le retour au stress, aux écrans, à la charge mentale peut fatiguer l’organisme.
Certaines huiles essentielles sont idéales pour apaiser le système nerveux : lavande fine, petit grain bigarade, camomille romaine…

À respirer, diffuser ou utiliser en massage local (diluées dans une huile végétale).
De petits gestes qui font beaucoup.

4. Accueillir les émotions des enfants (et les vôtres)

Rentrée des classes, changement de rythme, nouvelles séparations : c’est aussi un moment fort en émotions pour les enfants… et pour les parents.

Prenez le temps d’écouter, de rassurer, sans minimiser.
Vous pouvez aussi utiliser :

• Le dessin ou le jeu symbolique (chez les enfants)
• Des visualisations douces pour libérer les peurs
• Des élixirs floraux pour soutenir l’équilibre émotionnel (type fleurs de Bach).

5. Se fixer une intention plutôt qu’un objectif

Plutôt que de se mettre la pression avec une to-do list interminable dès septembre, essayez ceci :

Choisissez une intention pour ce mois de rentrée.
Exemples : fluidité, confiance, ancrage, joie, sérénité…

Puis laissez cette intention vous guider.
Une manière plus douce et plus alignée de reprendre votre place.

En résumé ?

La rentrée peut être vécue autrement : non pas comme un sprint, mais comme un retour à soi dans le mouvement du quotidien.
Un pas après l’autre. Un souffle après l’autre.

Et si vous avez besoin de soutien dans cette transition, je suis là pour vous accompagner, avec écoute, outils et bienveillance.